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坐月子禁忌多中医説大补观念现代不适用?

R卫生活2020-06-27209人围观

面临新生命的到来,除了满怀欣喜与期待之外,怀孕期间母体将会面临许多身体上的生理变化,包含子宫、卵巢、肌肉骨骼系统等。尤其是初产妇,常会在坐月子上面临许多传统的禁忌与困惑,许多建议更如雪片飞来,无所适从,产后如何好好休息调养,可真是一门学问!古代中医认为:「产后气血暴虚,理当大补」。柳营奇美医院中医部简珮珊医师则表示,现代社会生活普遍富裕,女性平时少运动且肥胖率增高,大补特补的传统坐月子方法已经不再适合现代女性。

中医产后调理四阶段 赢回健康好气色

简珮珊医师指出,产后调理,中医第一阶段是将恶露排除乾净,用生化汤加减来去瘀血生新血,但注意不可与宫缩剂同时使用,以免宫缩太过厉害;第二阶段以补气血为主,用八珍汤加减来处理产后气血虚的问题,并帮助子宫内膜修复;第三阶段用四神汤加四君子汤加减,调理脾胃,并利用补气健脾入带脉的药物,防止子宫脱垂,且因健脾利湿的作用,可调节水分代谢,有塑身效果。此外,腰痠是孕产妇常见的症状,所以第四阶段则是补肝肾壮筋骨,用肾气丸及龟鹿二仙胶加减,帮助卵巢功能恢复、骨盆腔结构复原。

快笔记! 坐月子起居作息大补帖 

简珮珊强调,饮食方面应注重营养均衡,减少寒性食物,像是冰的饮料、偏冷性的蔬菜水果,如白萝蔔、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等;有哺乳的产妇更应摄取充足的营养,尤其是蛋白质方面,可多食鲜鱼汤、猪蹄、黑豆水等发奶的食材,避开韭菜、炒麦芽、人参、山楂等退乳食物。

简珮珊建议,生活起居多休息少劳动,避免拿重物或劳务、爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐等动作,但宜轻微而适度的活动以利元气的恢复,可配合产后运动帮助子宫收缩及身材恢复。简珮珊医师也提醒,妇女产后药膳及中药调理,建议事前可谘询中医师,依据个人体质服用为宜。

 

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